za duzo

Pesymista - "rdl bardziej działa na tylni lancuch funkcjonalny, mc raczej to wyposrodkowuje." - rozwiniesz? Bo nie bardzo rozumiem. Pandarek - Za malo czy za dużo? Wychodzi jakies 2-3 woreczki ryżu, owsiane, chleb razowy, węgle w odżywce. Co do BCAA dzieki za rade, w suplach jestem zielony, klasyczne wegle/bialko jak najbardziej. BCAA wzialem bo [...]

d2600kcal jak napisałeś to tygodniowy deficyt masz na poziomie 25% - dużo, za dużo. -> wydawało mi się, że przy tej metodzie jest to standardowy deficyt. Jeżeli jest za duży to na jaki zmienić? Ile % odjąć w ciągu tygodnia?

[...] 'na pale' tzn zdrowo, zadnych syfow tylko dobre bialko, dobre tluszcze i minimum ww, ale i tak sie kropnelam, bo jak potem sprawdzilam to bilans kcal byl na plusie i za duzo tluszczy, czasem wiecej niz 100g/dz. Po prostu nie uwzglednilam tluszczow w pokarmach i szafowalam jajkami, orzechami, lnianym i oliwka Cwiczylam 3xtydz trening na [...]

No skoro masz te 2000 kcal, 1,5g białka na kg ciała, 50 g ww tylko to: *białko kcal: 1,5*78,2*4=469,2 *ww kcal= 50*4=200 Na tłuscz zostaje Ci 1330,8 kcal. Co teoretycznie daje ok 1,9 g na kg ciała. Bo jakbyś miała tak jak Bodek napisał, to wychodzi Ci troszkę ponad 1300 kcal. No ale jeżeli jest tak, jak ja myślę, to tłuszczu jest ,,trochę" za [...]

Kolobrawo, to chyba jest to o czym myslimy ! choc nie bylabym soba gdybym nie pomarudzila, ze bialka za duzo, na szczescie mam odzywke to moglabym sie ratowac. a ja dzis biegalam, uzalezniam sie znow, bardziej od tego stanu po. Nadal geba czerwona przez 2 godziny po przebiezce Martulaja wlasnie ku przestrodze z Venomem, jestem na nie, chcialam z [...]

No racja- ja pewnie po prostu za duzo jem Hehe, sie pobawie tym dziennikiem posilkow Dzieki

wcle nie wiadomo, niekoniecznie za duzo ale moze nie tyle ile powinnas, albo nie tak czesto, czesto glupia zmiana prowadzi do efektu Poki sie nie zapisze to nie wiadomo co robic

A ja ostatnio słyszałam w telewizorni, że jak panowie oglądają za dużo roznegliżowanych pań, to potem gorzej oceniają własne kobiety. To raz. A dwa - podobnoż atakująca zewsząd golizna obniża męskie libido. Czytam właśnie twój dziennik Fajny spamblog Hehe, nie zdążyłeś Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-05-19 17:46:36

[...] po drugiej stronie kto sie nimi zajmie a, i zapodalam do Bodka, choc nie chce mu smecic, ale zobaczymy co odpowie. Kusi mnie zeby sciac kalorke, jakos mam wrazenie, ze za duzo jem, chodze napchana, czesto mi niedobrze jak pomysle o jedzeniu. dobrej nocy, cos chcialam jeszcze napisac Camel i Martuccy ale juz zapomnialam co buziaki dziewczyny [...]

Mam nadzieje, ze widowania nie pomdlala na widok mojego foczego cielska ... ja widzę zgrabną foczkę . btw podobne wymiary do moich a ja wcale nie uważam ,że mnie za dużo . wystarczy tylko popracować nad konsystencją i będzie dobrze

Obli mi sie wydaje, ze to chyba przez te wegle Bo 2kg/tydz. to chyba za duzo, zeby zwalic na okres? Moze zobaczymy w przyszlym tygodniu jak to bedzie wygladalo?

To dostałam wyzwanie z tymi nogami na podwyższeniu;-) _____________ TYDZIEŃ II piątek TTRENING 1a wyciskanie na skosie dodatnim r:12/12 32x8/7/7/34x6 12kgx17/14,5x15/17x14/20x 12 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę r:cc/cc 9kg x 4 serie 7kgx15/x15/7,5kgx14/x10 1a myślę sobie: "nie chce mi się bawić w dokładanie, zrobię serie rozgrzewkowe i [...]

jeszcze jedno, nie wiem czy po uzyciu max carb to nie bedzie juz za duzo ww? i czy moglibyscie jakos ta diete jeszcze zmodyfikowac bo mam za malo kalorii a nie wiem co moge jeszcze pozamieniac tak zaby wyszlo mi z 2130kacl i nie za duzo ww, najogrsze obawiam sie ze stanowczo za duzo mam wegli w tej diecie bardzo prosze o pomoc

Oj nie muszą się od razu napieprzać mistrz vs mistrz. A że są 2 walki mistrzów to też sprawka UFC, choć JJ jakoś potrafił dawać 3 walki i chcial czesciej walczyc. W ogole takie walki są : 1) odskocznią od normalnych walk, no bo fajnie ci się pewnie ogląda gdy GSP leży już dwusetną minute na przeciwniku, a Spider w stójce nokatuje kciukiem. Co za [...]

Mówiłam ze trzeba sport uprawiać for fun:) Sadząc po ilości emotek w poście opisującym bieg za pawiem, to funu było aż za dużo. ;-) Wynik dobry, a za rok będzie minutę mniej.

.Pawo, ciesze sie, ze sie zgadzamy, ale nadal nie odpowiedziales na pytanie, czy uwazasz za sluszne stawianie w jednym szeregu np pania Irene i Grodzka? Ale co mam powiedzieć? Czy Grodzka była by w setce, nie wiem, za dużo analizowania, tak na szybko to pewno nie. A znaku równości miedzy nią a Ireną Sendlerową to oczywiście bym nie postawił, no [...]

co prawda za dużo nie widać, ale myślałem że jest gorzej z BF ;-D powtarzam się, ale też chcem taki mostek, biorę się za ćwiczenia z butelką (jakkolwiek to zabrzmi %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-30 12:58:58

Marcin obrona/def. pomocnik zatem przygotowanie do sezonu traktuje na serio. NKA dzieki ze i Ty zawitales stary kompanie "za dużo węgli, a szczególnie tego chleba dyniowego dla Ciebie najlepsze węgle to o niskim IG" - ciemny chleb dyniowy zbyt wysokiego IG nie ma zresztą pisałem "Jutro lece do TESCO na zakupy i kupie troche [...]

Kolejny dzień za mną. Po tym tygodniu stwierdzam, że faktycznie lepiej się czuję, gdy kontroluję to co jem oraz nie jem żadnych świństw i niczego nie podjadam. Tylko ta ilość kcal mnie przeraża... bo trochę dużo jak dla mnie i czasem bardzo trudno mi ułożyć miskę i dobrać odpowiednie produkty... nigdy nie mogę zmieścić się w limicie węgli.. [...]

Nat86 , człowiecze ty się dziwisz że nie rosniesz , a ja się dziwie jak ty chodzisz , taki plan , opanuj sie , i to ty dopiero zaczynasz , 9 miesięcy , to ty powinieneś siedzieć i technike szlifować a nie za takie plany sie brac , i jeszcze do tego gajnera - kasa w błoto plan na 3 dni , nie więcej , każda grupa raz w tygodniu , przy tej wadze to [...]